A cup of chocolate ?

Un petit creux à l’heure du goûter ? Si vous êtes amatrice(s)/amateur(s) de cacao cru alors j’ai ce qu’il faut : une tasse de chocolat cru et quelques fraises. Que dire… c’est simple, vite fait, délicieux, nourrissant et digeste !   Ingrédients : Pour une personne 1 banane 1 cuillère à soupe de graines de …

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Un goûter de fin d’été

Une petite collation réalisée avec les dernières framboises du jardin, avant de m’attaquer au poirier qui croûle sous ses fruits. Et là, je suis moins enthousiaste qu’avec le framboisier, parce que je ne suis pas du tout fan de poires. Quelle idée d’avoir planté cet arbre ! 🙁     Ingrédients : (Pour une personne) …

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Mon petit-déjeûner fruité #7 – Smoothie à la nectarine et noix de cajou

Mon petit-déjeûner du jour, riche en fibres et nutriments, est réalisé avec mes ingrédients chouchou du moment. Il est parfait pour démarrer la journée en douceur. Ingrédients : (Pour une personne) 1 grosse banane surgelée 1 grosse nectarine 30g de noix de cajou 1 kiwi 150g de framboises 250ml d’eau de source (ou filtrée) Comment …

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Smoothie vert à l’ananas

C’est la rentrée ! J’avais pour habitude des rentrées calmes, celle-ci est différente, elle rime avec adaptation, de nouvelles habitudes à prendre, jongler avec l’imprévisible, des objectifs à atteindre… Côté repas, toujours beaucoup et que de fruits et légumes crus, surtout des smoothies, ils sont rapides à préparer, délicieux et efficaces. Ingrédients : (Pour une …

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Smoothie exotique

Un bol de fruits frais pour recharger les batteries après la séance de running du matin … Ingrédients : (pour 1 personne) 1 banane 150ml d’eau de source 1 cuillère à soupe de lucuma en poudre 1 cuillère à café de maca 1 cuillère à café d’huile de coco 1 généreuse cuillère à soupe de …

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